pierwszy rok

Moze kogoś zainteresuje - Oto biografia Mohameda Atty - terrorysty który siedział za sterami samolotu który jako pierwszy rozbił się o World Trade Center. Urodził się 1 września 1968 roku w Egipcie. Fred Williams (to kryptonim), który kilka tygodni przed zamachem spotkał się z nim w Venice na Florydzie, twierdzi, że Atta miał skromne mieszkanie w [...]

przez pierwszy okres gdy organzim 'uczy' sie wykorzytywac ketony i kwasy tluszczowe w miejscu ww wiekszosc ludzi czuje sie zle(prare dni) pozniej jest lepiej niz przed zaczeciem (u wiekszosci znowu) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Marcel, ja również zaczynałem od bieżni. Rok temu prawie. Nigdy w sumie nie biegałem i nie sądziłem że mógłbym. Nawet szybki marsz i krótki bieg na autobus powodowały wystąpienie objawów shin splints. Ból utrzymywał się nieraz kilka dni a nic takiego nie robiłem. Będąc w Nie ****** w Banbridge (Irlandia Północna) kupiłem jakieś buty Nike do [...]

[...] będąc w stanie wrzucić ją sobie za kark i odstawić samemu nie używając stojaków. To na siedząco bo siłkę zrobiłem.sobie w swojej niskiej piwnicy. Blisko rok temu zaczynając pierwszy cykl HST używałem Smitha,ale to nie to samo. Nie mam problemu z odwodzeniem rąk do tyłu, zawsze dobrze rozciągam klatkę w przerwach i po treningu a najbardziej [...]

Dzisiaj "prawie" triathlon. Rano basen (decyzja zapadła... popłynę żabką w debiucie). Czasy masakryczne. Dla porównania, Xzaar przepłynął prawie 2 krotnie (!) dłuższy dystans w tym samym czasie i on twierdzi, że jest beznadziejnym pływakiem. Więc co mam powiedzieć ja? :-). Źle chyba nauczyłem suunto styli, bo nie rozpoznaje mojej żabki (te [...]

Dzięki wszystkim za wsparcie. Status jest taki, że ukończyłem swój pierwszy sprint triathlonowy :-). 1/8 IM co prawda szału nie wywoła (szczególnie jak się ma w pamięci wyniki Xzaar), ale dla mnie jest to krok ogromny. Niecały rok temu byłem spaślakiem, który się ledwo mógł ruszyć. Nieoficjalne wyniki są takie, że zrobiłem cały dystans w [...]

Nom ja zaczynałem przygodę z siłownia rok temu od FBW ;) Teraz w założeniu jest Góra/Dół/FBW. Pierwszy tydzień spoko więc dalej chyba też będzie git ;) Lays z pieca wg mnie bardzo dobre ;) Ja ogólnie uwielbiam chipsy ;p Co do ceny to zazwyczaj biorę parę paczek jak są w przecenie (np w biedzie albo netto) za niecałe 3zł i później wyjadam ;)

Witam. Chcialbym napisac o moim doswiadczeniu z ta kreatyna. Jest to moj pierwszy cykl, doswiadczenie z silownia wynosi prawie rok. A wiec wlasnie dzis zaczalem stosowac ja 4 tydzien i musze powiedziec ze nie mam zadnych efektow. Biore codziennie po 10g ( 8 kapsulek) a wiec 5g na czczo rano (z rana po sniadaniu silownia) i po poludniu miedzy [...]

dziś od rańca pogoda mnie znokautowała po prostu, jak na zjeździe na zajeciach było jeszcze koło pisałem, co ciekawe pierwszy raz od..(miesięcy?) nie mam apetytu coś, jem dopiero kuraka z pomidorami, którego na uczelni nie miałem ochoty ruszyć, dałem wegli, może pomoże, ogólnie to spać najchętniej bym już poszedł, to jest Tricu coś jak ten trening [...]

[...] mam ze sobą węglowodanów. Na szczęście kobieta pracująca na siłowni zawiozła mnie szybko na najbliższą stację benzynową gdzie zapchałem się słodkimi sokami i żelkami. Wtedy pierwszy raz w życiu naprawdę bałem się o własne życie! Ja: Ile bierzecie hormonu wzrostu? Czy to prawda, że nawet do 48 jednostek dziennie? Mr X: (śmiech). Tak, podobnie jak [...]

[...] głupi że to brałem przy takim małym stażu, bez profesjonalnych ćwiczeń i diety. Teraz już, gdy mam za sobą parę dobrych miesięcy przemyślanych treningów i stawił mi opór pierwszy zastój mięśni, postanowiłem w końcu znów wziąć kreatynę, połączyć z gainerem i carbo, i zacząć swój porządny cykl. Rodziców namawiam od miesiąca, i wyjdzie na to, że [...]

BPL-G Sprawa z kolanem wygląda tak, że jak miałam 15 lat to starałam się odchudzać, biegać i tego typu rzeczy, że przeciążyłam kolano, jak zdiagnozował ortopeda. Ogólnie pierwszy raz tak mocno zabolało w trakcie biegania, więc w wyniku urazu. Ortopeda dał mi zwolnienie na 1 miesiąc (bo był to maj przed końcem roku szkolnego) z wfu, kazał [...]

A żeby być na bieżąco to też napiszę o dzisiaj :) Dzisiaj pobudka po 8. I w łóżku przeglądanie kartek, douczenie się tego, czego nie byłam pewna, szybka kąpiel i na uczelnię. Egzamin... i WAKACJE! W końcu! Od dawien dawna można było w końcu po siłowni nie myśleć o tym, że trzeba wracać i się uczyć, tylko... wracać i odpoczywać! Coś pięknego ;) [...]

[...] przy byle błędzie(a to przytępia czujność, i wyobraźnię = efekty widać codziennie na drogach, i w wiadomościach TV). Kierowca jednośladu musi myśleć za wszystkich - on pierwszy płaci za cudzy błąd(że zapłaci za swój, to oczywiste). ________________________ A więc jednoślady górą! _____________________________________ Zmieniony przez - [...]

[...] (około rok temu) - była poprawa. Z czasem zachciałam zacząć poprawiać swoją sylwetkę i zaczęłam chodzić na siłownię. Wybrałam siłownię gdzie miałam mieć opiekę trenera, pierwszy trener słysząc że mam skoliozę zbagatelizował temat i w efekcie z czasem mnie zbył odsyłając do innego. Drugi trener ustawił mi trening wzmacniający plecy, ale nic o [...]

[...] prosić o pomoc w diecie. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Irea WIEK: 28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 (w zeszłym roku w lutym pierwszy raz zainteresowałam się treningiem siłowym, później z mniejszymi lub większymi odstępami ćwiczyłam z obciążeniem) ****PARAMTERY [...]

[...] kartach", o kwalifikacja odbywa się w indywidualnej konkurencji układów, walk i technik specjalnych, o turniej kat. A (rozgrywany jako pierwszy) kwalifikuje 8 najlepszych w ww. konkurencjach, o turniej kat. B kwalifikuje 4 najlepszych zawodników oraz dodatkowo 2, którzy w ćwierćfinale [...]

[...] pogodzic się z tym sposobem sedziowania będąc spychanym na dalsze lokaty. Byłem przekonany, ze defekt mojej klatki stanie się moim fatum. Oto co było powodem tego, ze pierwszy raz w zyciu nie wszedlem do finalowej pietnastki w tej Olympii. Było to dla mnie oczywiście bardzo bolesne doswiadczenie i moim zdaniem werdykt sedziowski nie byl [...]

[...] pogodzic się z tym sposobem sedziowania będąc spychanym na dalsze lokaty. Byłem przekonany, ze defekt mojej klatki stanie się moim fatum. Oto co było powodem tego, ze pierwszy raz w zyciu nie wszedlem do finalowej pietnastki w tej Olympii. Było to dla mnie oczywiście bardzo bolesne doswiadczenie i moim zdaniem werdykt sedziowski nie byl [...]

[...] ciesząc się nawet z małych sukcesów. Tak łatwo obrać jedną albo drugą stronę - albo życie fit albo nic - ludzie zapominają, że to ma być przyjemność i pasja. I oto ja po raz pierwszy odpuściłam treningi i liczenie miski AŻ NA PRZESZŁO DWA TYGODNIE, co wcześniej nie wydawało się być NIErealne. Odpoczęłam od rygoru i ważenia. Pozwoliłam sobie na [...]